Profil uživatele Tomáš Koukal | Portál 10 000 kroků

Tomáš Koukal

Jihlava

Muž / Dospělý

Kdo nešlape není Čech!

Výkony

Počet bodů:	290.43 více informací Bodů za 1 km: 1.18 Bodů za aktivity: 242.43 Bonusových bodů: 48 Více informací o výpočtu bodů
Celková vzdálenost:	245,50 km / 298 875 kroků
Top výkon za den:	15,56 km / 17 293 kroků / 6. 4. 2024
Přejít na graf a srovnání

Umístění

Celkově:	4191. z celkem 18704
Muži:	1640. z celkem 5892
Dospělí 41-64:	2951. z celkem 8086
BMI 25-29:	1924. z celkem 5679

Osobní výzva

Nápověda

Jsem Žirafa

Ujdu 5 km denně

Kráčím pomalu, ale jistě. Udržuji si nadhled a rozhlížím se po krajině. Vyrážím do terénu, spíše na kratší vzdálenosti, zato s rozvahou. Když na to přijde, umím být i rychlá, ale proč, že?

Chci tričko!

Počet dní se splněnou osobní výzvou

Pro splnění potřebuji alespoň 27 dní.

78 %

Můj denní průměr

8,18 km

Plánoval jsem 5,00 km, což je 3,18 km nad plán.

Získané odznaky za aktivity

Více informací

Odznaky lze získat jen s prémiovým účtem.

Rekordman

První úroveň odznaku lze získat za ujití nebo uběhnutí vzdálenosti 7,5 km během jednoho dne. Tento odznak má celkem 4 úrovně (7,5 km / 21 km / 42 km / 100 km).

Krokař

První úroveň odznaku lze získat za celkové ujití nebo uběhnutí alespoň 100 tisíc kroků. Tento odznak má celkem 4 úrovně (100 tisíc / 250 tisíc / 500 tisíc / 1 milion).

Pravidelnost

První úroveň odznaku lze získat za zaznamenání aktivit 7 dní v řadě. Tento odznak má celkem 4 úrovně (7 dní / 14 dní / 21 dní / 28 dní).

Multiaktivita

Odznak lze získat za zaznamenání všech druhů aktivit (chůze, běh, nordic walking).

Osobní výzva

Odznak lze získat za splnění osobní výzvy.

Světový den zdraví

Odznak lze získat za zaznamenání aktivity na Světový den zdraví (7. dubna).

Mezinárodní den památek a sídel

Odznak lze získat za zaznamenání aktivity na Mezinárodní den památek a sídel (18. dubna).

Světový den kreativity a inovací

Odznak lze získat za zaznamenání aktivity na Světový den kreativity a inovací (21. dubna).

Více informací se dozvíte ve specifikaci jednotlivých odznaků.

Aktivity

Nápověda

Zobrazeny jsou poslední tři dny.

30. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		1 614 m (2 193 kroků)	1.59 bodů
29. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	11 878 m (13 312 kroků) 4 533 m (6 149 kroků)	4.48 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		7 345 m (7 163 kroků)	7.25 bodů
28. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		4 107 m (5 572 kroků)	4.06 bodů
27. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		8 363 m (11 439 kroků)	8.26 bodů
26. 04. 2024
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		3 523 m (3 893 kroků)	3.48 bodů
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	12 499 m (14 149 kroků) 3 963 m (5 552 kroků)	3.91 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		5 013 m (4 704 kroků)	4.95 bodů
25. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		6 123 m (8 338 kroků)	6.05 bodů
24. 04. 2024
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		2 264 m (1 992 kroků)	2.24 bodů
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	7 166 m (8 712 kroků) 4 902 m (6 720 kroků)	4.84 bodů
23. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	4 506 m (5 899 kroků) 3 417 m (4 637 kroků)	3.37 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		592 m (715 kroků)	0.58 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		497 m (547 kroků)	0.49 bodů
22. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	10 410 m (11 868 kroků) 5 156 m (6 994 kroků)	5.09 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		5 254 m (4 874 kroků)	5.19 bodů
21. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	11 221 m (12 424 kroků) 2 765 m (3 720 kroků)	2.73 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		3 413 m (3 795 kroků)	3.37 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		5 043 m (4 909 kroků)	4.98 bodů
20. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		5 071 m (7 009 kroků)	5.01 bodů
19. 04. 2024
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		3 014 m (3 335 kroků)	2.98 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		5 411 m (5 164 kroků)	5.34 bodů
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	10 904 m (11 860 kroků) 2 479 m (3 361 kroků)	2.45 bodů
18. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	10 445 m (14 606 kroků) 5 151 m (7 935 kroků)	5.09 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		2 186 m (3 216 kroků)	2.16 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		2 219 m (3 084 kroků)	2.19 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		889 m (371 kroků)	0.88 bodů
17. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		3 427 m (4 696 kroků)	3.38 bodů
16. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	13 584 m (15 245 kroků) 5 053 m (6 464 kroků)	4.99 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		375 m (414 kroků)	0.37 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		8 156 m (8 367 kroků)	8.05 bodů
15. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		4 984 m (6 853 kroků)	4.92 bodů
14. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	12 879 m (14 321 kroků) 3 900 m (5 210 kroků)	3.85 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		1 234 m (1 504 kroků)	1.22 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		7 745 m (7 607 kroků)	7.65 bodů
13. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		2 978 m (4 023 kroků)	2.94 bodů
12. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		2 845 m (3 867 kroků)	2.81 bodů
11. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	13 994 m (15 639 kroků) 4 475 m (5 242 kroků)	4.42 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		4 490 m (4 953 kroků)	4.43 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		5 029 m (5 444 kroků)	4.97 bodů
10. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	8 439 m (10 920 kroků) 6 363 m (8 739 kroků)	6.28 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		2 076 m (2 181 kroků)	2.05 bodů
09. 04. 2024
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		1 765 m (2 337 kroků)	1.74 bodů
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	10 081 m (13 246 kroků) 6 994 m (9 264 kroků)	6.91 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		1 322 m (1 645 kroků)	1.31 bodů
08. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	12 029 m (14 800 kroků) 4 428 m (6 171 kroků)	4.37 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		924 m (1 126 kroků)	0.91 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		634 m (804 kroků)	0.63 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		6 043 m (6 699 kroků)	5.97 bodů
07. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		3 491 m (4 663 kroků)	3.45 bodů
06. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	15 558 m (17 293 kroků) 4 973 m (6 492 kroků)	4.91 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		384 m (500 kroků)	0.38 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		10 201 m (10 301 kroků)	10.07 bodů
05. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	12 682 m (14 760 kroků) 3 965 m (5 104 kroků)	3.92 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		8 717 m (9 656 kroků)	8.61 bodů
04. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		6 685 m (8 615 kroků)	6.60 bodů
03. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	9 661 m (11 868 kroků) 9 349 m (11 488 kroků)	9.23 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		312 m (380 kroků)	0.31 bodů
02. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		5 443 m (7 427 kroků)	5.37 bodů
01. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		2 429 m (3 258 kroků)	2.40 bodů