Profil uživatele Lukáš Janák | Portál 10 000 kroků

Lukáš Janák

Frýdek-Místek

Muž / Dospělý

Výkony

Počet bodů:	138.06 více informací Bodů za 1 km: 0.72 Bodů za aktivity: 118.06 Bonusových bodů: 20 Více informací o výpočtu bodů
Celková vzdálenost:	191,21 km / 253 084 kroků
Top výkon za den:	30,16 km / 40 440 kroků / 13. 4. 2024
Přejít na graf a srovnání

Umístění

Celkově:	10813. z celkem 18704
Muži:	3373. z celkem 5890
Dospělí 18-40:	3777. z celkem 7207
BMI 25-29:	4152. z celkem 5678

Osobní výzva

Nápověda

Jsem Žirafa

Ujdu 5 km denně

Kráčím pomalu, ale jistě. Udržuji si nadhled a rozhlížím se po krajině. Vyrážím do terénu, spíše na kratší vzdálenosti, zato s rozvahou. Když na to přijde, umím být i rychlá, ale proč, že?

Chci tričko!

Počet dní se splněnou osobní výzvou

Pro splnění potřebuji alespoň 27 dní.

41 %

Můj denní průměr

6,37 km

Plánoval jsem 5,00 km, což je 1,37 km nad plán.

Získané odznaky za aktivity

Více informací

Odznaky lze získat jen s prémiovým účtem.

Rekordman

První úroveň odznaku lze získat za ujití nebo uběhnutí vzdálenosti 7,5 km během jednoho dne. Tento odznak má celkem 4 úrovně (7,5 km / 21 km / 42 km / 100 km).

Krokař

První úroveň odznaku lze získat za celkové ujití nebo uběhnutí alespoň 100 tisíc kroků. Tento odznak má celkem 4 úrovně (100 tisíc / 250 tisíc / 500 tisíc / 1 milion).

Pravidelnost

První úroveň odznaku lze získat za zaznamenání aktivit 7 dní v řadě. Tento odznak má celkem 4 úrovně (7 dní / 14 dní / 21 dní / 28 dní).

Multiaktivita

Odznak lze získat za zaznamenání všech druhů aktivit (chůze, běh, nordic walking).

Osobní výzva

Odznak lze získat za splnění osobní výzvy.

Světový den zdraví

Odznak lze získat za zaznamenání aktivity na Světový den zdraví (7. dubna).

Mezinárodní den památek a sídel

Odznak lze získat za zaznamenání aktivity na Mezinárodní den památek a sídel (18. dubna).

Světový den kreativity a inovací

Odznak lze získat za zaznamenání aktivity na Světový den kreativity a inovací (21. dubna).

Více informací se dozvíte ve specifikaci jednotlivých odznaků.

Aktivity

Nápověda

Zobrazeny jsou poslední tři dny.

15. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		4 361 m (5 913 kroků)	2.69 bodů
14. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	15 685 m (21 235 kroků) 15 294 m (20 681 kroků)	9.44 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		133 m (201 kroků)	0.08 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		258 m (353 kroků)	0.16 bodů
13. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		30 157 m (40 440 kroků)	18.62 bodů
12. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		20 116 m (27 401 kroků)	12.42 bodů
11. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		4 259 m (5 749 kroků)	2.63 bodů
10. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		6 011 m (8 001 kroků)	3.71 bodů
09. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		6 311 m (8 052 kroků)	3.90 bodů
08. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		2 002 m (2 733 kroků)	1.24 bodů
07. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	16 531 m (17 181 kroků) 0 m (0 kroků)	0.00 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		1 373 m (446 kroků)	0.85 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		1 120 m (288 kroků)	0.69 bodů
Jednorázová / Běh	Napojení na služby / IOs		2 311 m (755 kroků)	1.43 bodů
Celodenní / Chůze	Manuální / Obrázek		16 420 m (22 340 kroků)	10.14 bodů
06. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		10 104 m (13 798 kroků)	6.24 bodů
05. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Manuální / Obrázek		19 480 m (26 503 kroků)	12.03 bodů
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	19 503 m (26 018 kroků) 0 m (0 kroků)	0.00 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		3 347 m (4 293 kroků)	2.07 bodů
04. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Manuální / Obrázek		11 940 m (16 245 kroků)	7.37 bodů
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		11 981 m (16 299 kroků)	7.40 bodů
03. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Manuální / Obrázek		3 780 m (5 143 kroků)	2.33 bodů
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		3 797 m (5 167 kroků)	2.34 bodů
02. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé		3 770 m (5 141 kroků)	2.33 bodů
01. 04. 2024
Celodenní / Chůze	Napojení na služby / Různé	Odečíst ostatní	12 889 m (17 142 kroků) 9 368 m (12 857 kroků)	5.78 bodů
Jednorázová / Chůze	Napojení na služby / IOs		3 521 m (4 285 kroků)	2.17 bodů